肾虚的男性要注意哪些方面

来源：互联网

日期：2017-09-28

肾虚其实是比较常见的，特别是一些中年的男性经常会有气短自汗，腰肢酸软，腿无力，做什么事情都打不起精神的表现。此外也会时常会出现尿频、面色晃白、遗精早泄等异常症状。

那么肾虚的男性要多注意哪些方面呢？

注意身体补水！大家一定要多喝水，不要缺水。正所谓水乃生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

运动养肾护肾！俗话说的好——生命在于运动！通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。小编给大家分享个简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

房事要有节制！房事过频往往是导致肾亏主要诱因之一。中医认为，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。[-hzh-]

醉酒后忌浓茶！有人说饮酒后喝些浓茶可以解酒，其实这是一个误区。虽然茶有利尿作用，但是醉酒人体内的酒精尚未来得及再分解，一旦此时从肾脏排出，会使肾脏受到大量乙醛的刺激，容易对肾功能造成伤害。故而，醉酒后喝些浓茶解酒是万万不可取的！

其实肾虚对于男性来说也不是什么尴尬的事情，所以大家即使有这样的情况出现也不用怕尴尬，同时也要多注意这些情况改善病情。