日常养生补充气血的方法
来源:互联网
日期:2017-09-15
现代社会的不断进步,脑力工作者不断的增多,然而脑力劳动者的缺点是身体缺少运动,有些工作时间长,压力大的脑力劳动者往往气血亏损的厉害。
日常养生补充气血的方法
1、多运动
身为上班族,每天坐在办公室,你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧!而长期不做运动的后果大家都知道,新陈代谢减慢,皮肤粗糙,四肢变得僵硬,免疫力变差……所以,赶紧把时间充分利用起来做运动吧。
2、养神
经常保持精神奕奕,神态自若,保持开朗乐观的心态,将烦心事转化为易于解决的事情,不仅可以增强机体抵抗力,而且还能促使骨骼的造血功能。
3、食养
民以食为天,想要补血补气,就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质,同时不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品,多以新鲜的果蔬代替。[-hzh-]
4、保证良好睡眠
女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠,除了睡眠时间外,还要保证良好的睡眠环境,稳定的生物钟,摒弃熬夜的坏习惯,这样才能更好的养血补气。
5、适度用药
药虽是有毒,但女人气血不足时,还是需要依靠药物的。在烹饪食物时,可以加一些补血的中药,如党参、红枣、枸杞、首乌,适当食用,既不影响食物的口感,还能补血养气。
调整好气血才能使工作状态变好。
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