孕早期孕妈妈的饮食禁忌事项
来源:互联网
日期:2019-10-17
孕早期对于孕妈妈和胎宝宝来说都是至关重要的,这个时候胎宝宝最不稳定,虽说不能大补,但是胎儿发育所需要的营养物质和微量元素还是不能缺少的。胡萝卜中富含的维生素C是苹果的6倍,孕妈妈常吃胡萝卜可增加胡萝卜素的摄入量,提高自身的免疫力。因为生吃胡萝卜其中约90%的胡萝卜素不能被人的肠胃吸收而排出体外,所以,孕妈妈食用胡萝卜,很好是切成块用食用油烹调与肉同炖或是隔水蒸熟。
孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经系统及主要的内脏器官的发育。这个时期需要多种维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌等。孕妈妈要多吃一些富含叶酸的物质,深绿叶蔬菜、谷类、豆类、坚果类以及新鲜水果。
孕期一些饮食禁忌
(1)螃蟹性寒凉,活血化瘀,不利于孕妇;
(2)甲鱼味咸寒,会导致堕胎;
(3)马齿苋和薏米,促进子宫收缩,对胎儿不好。在超市里卖着种米的地方会有提示,孕妇谨慎食用。
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