怀孕晚期的营养饮食怎么补充？
来源：互联网
日期：2019-10-24
孕晚期营养：少食多餐，饿了就吃点东西；食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油；多吃新鲜蔬菜水果；少吃快餐及方便食品；少吃腌制、腊制及熏制食品；不喝碳酸饮料及可乐饮料；适量食用动物肝脏；多喝牛奶及奶制品。
胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。
孕晚期
1.饮食品种齐全。
2.适当增加必须脂肪酸的摄入量。
3.增加钙和铁的摄入。
4.注意盐分和水分摄入，预防浮肿。
5.少食用能量高的食物，如白糖、蜂蜜等。
希望您对照以上注意事项，科学合理搭配饮食，孕期好运气。
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