孕期饮食要怎么吃好呢？
来源：互联网
日期：2019-10-06
孕后期，胎儿依旧会从孕妈身体吸收大量的营养物质，孕妈依旧会存在缺铁性贫血问题，因此，在孕后期，孕妈饮食方面，需要注意补贴补血的问题，那么吃一些富含铁元素的食物，就非常有必要了。孕妈补充了铁元素，也有助于宝宝吸收，促进血红蛋白的合成与铁元素的存储，进而促进宝宝健康发育。
关于孕期要不要特别注意饮食，其实说法并不一样，有人说就算偶尔吃一些不适合的食物也没有关系，只要不多吃就可以，有人则说，毕竟这是一个特殊的时期，在吃饭上还是要十分注意的。的确，这时候妈妈吃一些食物可能并不会产生很明显的影响，但是却会让一些毒素遗留在体内，并且会输送给胎儿形成胎毒。
孕期饮食要这样吃
均衡营养：胎儿的成长需要各种各样的营养，缺乏某些营养可能会导致发育不良或是发育缓慢，所以孕期准妈咪饮食要注意均衡营养；
饮食清淡：在营养均衡的基础上，准妈咪还要做到饮食清淡，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方法对食材进行加工，避免高油、高脂、高热量、辛辣刺激食物的摄入；
不偏食、不节食：一些孕妈孕期体重增加过多，但胎儿仍旧比较瘦小，这个时候你可以采取少食多餐、多吃粗粮、多吃蔬菜的方法，而不是偏食或者节食。一日三餐要吃好，每餐吃到八分饱，两餐之间的加餐可以选择含糖量较低是水果或者蔬菜、坚果等，少吃各种糕点。
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