多吃粗粮能瘦身是什么原因
来源：互联网
日期：2018-08-01
现在有很多的女性都在减肥，为了减肥什么方法都会去尝试，减肥药啊，节食啊，吃粗粮等等。有些减肥方法是不可取的，会伤害到我们的身体健康。但是像吃粗粮还是有一定效果的，但是并不代表可以天天吃，那样对身体也是有一定的损害的。下面我们就一起来看看粗粮为什么能够减肥吧。
薏仁中含有高纤维，并且是低脂且低热量的食物，这些都是减肥所需要的物质，因此深受女性朋友的喜爱，薏仁中还含有蛋白质、维生素等具有美容功效的成分，是女性朋友都喜欢的一种食物。
玉米是一种粗纤维食物，可以消除饥饿感，能够使人有强烈的饱腹感，因此也可以作减肥人士代餐用，玉米是很多减肥人士会选择的食物。
燕麦中含有的纤维能够使人有饱腹感并且有降低胆固醇，促进新陈代谢的作用，因此，很多女性会选择在早上来一杯燕麦，可以加快肠胃蠕动的同时还有减肥效果。
因为粗粮在加工时将胚芽与胚乳都留下来了，里面含有的营养成分比只留下胚乳的大白米要多很多，比我们吃白米饭要摄入的糖分和膳食纤维都要多，并且热量低很多，所以以前需要吃两碗饭才能有饱腹感，现在一碗就够了，光是从量上也能有减肥的作用啦。
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