不知道大家有没有跟小编一样的困扰，到了夏天，肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来，有些衣服就穿着不好看了，有时候买条连衣裙都有很多限制，所以小编也想要通过一些方法来起到快速减肚子和瘦腰的方法。其实生活中的很多食物就具有减肚子的作用，今天小编就告诉大家吃什么刮肚子减肥最 快。

　　一、芹菜

　　芹菜在我们生活中是一个非常普通的蔬菜，在各大超市里面都有销售，其实芹菜里面含有的水分和纤维比较丰富，对于肠道的蠕动可以起到较好的刺激。经过对芹菜的成分分析发现里面有一种物质，可以让脂肪的分解速度加快，因此减肥的朋友在日常生活中多吃青菜是非常有好处的。

　　二、香蕉

　　香蕉是人们一种非常熟悉的水果，一般人们在出现便秘的时候，都习惯性的用吃香蕉来缓解，可见香蕉在软化大便和促进肠道消化吸收上面有着明显的作用，对于减肥期间的朋友来说，适当的吃香蕉是有较大帮助的。香蕉主要以糖质为主，吃了之后可以被身体较快的消化与吸收，能够起到迅速补充体力的作用，此外吃了香蕉之后会有很强的饱腹感，所以可以很好的控制热量的摄入。

　　三、奇异果

　　奇异果里面富含的维生素c非常丰富，一直是爱美者的最爱，对于抵抗氧化和美白肌肤有着较好的作用，同时里面还有的食物纤维和钾元素也比较丰富，因此也成为了瘦身水果中的佼佼者。奇异果在很多的超市、水果专卖店、网上平台都有销售，且奇异果的价格并不昂贵，味道美丽，因此让它成为了人们减肥过程里必选的一个水果。

　　四、牛油果

　　牛油果是一种市面上价格比较昂贵的水果，里面含有很多对人体健康有益的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在摄入之后会有很强的饱腹感，并且又不会容易转换成身体的脂肪，因此成为了人们减肥过程中不可或缺的一个水果。

想要成功的减肥除了需要用到上面的一些常见食物以外，在日常生活中也可以配合一些针对性的运动与锻炼，多方面的作用就能让我们得到更好的效果。

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