为什么都选择游泳减肥
来源：互联网
日期：2018-05-16
现代社会的人都追求一个健康美丽的身体，很多时候减肥都是很多女性的必修课，那么减肥其实也是有着非常多的方法的，并且很多时候这些方法的效果都是很不错的，很多时候人们都是选择自己喜欢的方式来进行减肥，就像是游泳，这就是很多人使用的一种减肥方法，这一种方法的效果也是比较好的。
第一个原因是因为游泳消耗的能量大。因为在很多时候游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，那么很自然地就是在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。还有就是有时候水的导热性大于空气24倍，而且在比较正常的时候水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。所以说游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，那么很自然的结果就是减肥效果更为明显。
第二个原因是这一项运动是可避免下肢和腰部运动性损伤。我们都清楚在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体需要承受很大的重力负荷，那么很容易就会行动不便，这样就会使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，而且还有可能会损伤下肢关节和骨骼。并且很多时候一些游泳项目本身就是需要在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
第三个原因是游泳的话是可以享受天然的按摩服务的，很多人在游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，这样的话对皮肤还可起到美容的作用。
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