瘦身期间可以食用的零食

来源：互联网

日期：2018-03-09

饮食对于瘦身来说十分重要，而有些瘦身的人特别是女生却因为爱吃零食的天性，难以管住自己的嘴，让自己的瘦身方案总是以失败而告终。现在推荐几种瘦身期间能够食用的零食，我们能够依据自己的个人状况挑选食用。

一、无添加糖干果：

如西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖，甜味能够满意爱甜的妹子。最好要挑选无添加糖，热量比较低。1/4杯西梅干只要110千卡，能够更有效地操控体重。并且，干果是植物性食物的铁中之王，常吃能够促进推陈出新。

二、栗子：

嘴馋的时候能够选点细微的果仁，便利吃。栗子比腰果要适合的多，栗子的脂肪含量不高，当然要挑选食用无添加糖和油的栗子，并且栗子富含膳食纤维，饱肚感强，比起薯片及饼干等，更容易满意。

三、脱脂奶酪：

许多美人有喜欢吃雪糕，一年四季都是，吃的身材底子瘦不下来，半杯雪糕的热量和4汤匙砂糖相同。因而喜欢吃雪糕的女生能够挑选脱脂奶酪，可下降三倍的热量。最好挑选低于1%添加糖，防止热量过多。其内含的益生菌，有益于肠胃，能够帮助消化，排走宿便。

四、原味爆谷归于低卡、高纤零食：

最好挑选原味或海盐味的。米饼。饼干、曲奇的热量十分高，特别是一些威化饼。挑选食用原味或低盐的米饼关于瘦身有利的，1块米饼只含35千卡的热量，更有利于瘦身。

说着说着是不是就饿了呢，三月不减肥，五月徒伤悲哦，大家快动起来吧。