一些朋友身体肥胖常常和自己的饮食习惯有关，偏爱吃肥肉和过多的淀粉类主食都会引起自己身体变胖。那么哪些食物可以帮助女性减肥瘦身呢？

　　有助女性减肥瘦身的食物

　　一、南瓜、甘薯与芋头

　　这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

　　二、玉米油、橄榄油与葵花油

　　这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

　　三、鱼类

　　鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

　　四、水

　　清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

　　此外，切记不能节食减肥，不但没有好的减肥效果还危害健康。

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