秋冬不减肥，春夏徒伤悲，对于每个人来说，秋冬都是非常容易长胖的季节，所以从秋天开始，很多人就开始嚷嚷着要减肥，今天小编给大家介绍的不是什么减肥的方法，而是适合减肥的水果。

水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚
　　橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平
　　一个清脆而汁水丰富的梨子，热量只有50卡，有利于腹部减肥。秋天用梨子减肥最 适合不过了，梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。
　　香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，相同分量的香蕉和米饭，橡胶的卡路里要比米饭低一半！[-hzh-]
　　葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”还含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

秋季大家的胃口都会比较好，所以希望大家也要进行一定的克制，可以多食用这些水果减肥，毕竟明年夏天大家都不想看到自己身上的游泳圈对吧。

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