红薯是我们日常生活中最常见的食材，红薯的营养价值非常丰富，常吃红薯对我们的身体有一定的好处，但你知道吗，红薯还有减肥的功效，下面小编就给大家推荐两款红薯减肥的食谱。

　　红薯减肥食谱

　　一、红薯红枣粥

　　原料：红薯1个、红枣6颗、大米半杯

　　做法：

　　1.红薯洗干净削皮，切小块。

　　2.红枣洗干净去核。

　　3.平时用的量杯，半杯米，洗干净。

　　4.一起放入电饭锅，放入指定水量，我家用的电饭锅是松下的，可以预约煲粥，有稠粥和稀粥，自己选择，我选稠粥，预约早上六点开始煲，煲粥时间为60分钟。

　　5.早上起来就有香喷喷的红薯红枣粥了，因为时间太赶，没来得及拍照…真的很好吃…自然的甜味是红薯+红枣的甜味。

　　功效：具有补血减肥助消化的作用。

　　二、红薯三宝粥

　　原料：糯米40克、大米30克、小米20克、红薯200克

　　做法：

　　1.准备食材，称好重量，没有称就自己掂量。

　　2.把米全部放入锅里，淘洗两三遍，不要过分揉刷米以免营养流失，加入适量清水（水大概是米的十倍）。

　　3.红薯去皮。

　　4.切成小块。

　　5.把红薯放到米中。

　　6.放入电压力锅，按下八宝粥按键也就是40分钟。

　　7.时间到气阀掉下，开锅凉了即可食用，如果觉得不够甜可以适量添加白糖，我是就这么吃的不加任何东西。[-hzh-]

　　功效：饱腹又营养的减肥餐。

　　以上小编就给大家介绍了两款红薯减肥的食谱，大家不妨可以按照这个方法来试着做做，既美味又可以减肥哦！

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