减肥瘦身是健康的日常工作，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

　　男性减掉大肚子的方法

　　加强体育锻炼

　　腹部多肥肉的男人，可以通过体育锻炼把肥肉练成肌肉。仰卧起坐、登上、跑步等都可以把腹部的肌肉练结实，建议男士们可以在一周的时间里，挤出三到四天的时间去进行运动，每周坚持下来，如果可以，就把运动量加大，这样更能加快减肥的效果。[-hzh-]

　　忌口油腻的食物

　　男人到了中年难免会发福，很多原因都是在于饮食过于肥腻，长期以往，摄入的热量和脂肪都非常的大，加上少运动，就让脂肪不断的积聚，从而导致肚子越来越大！所以需要养成一个健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，慢慢戒掉油腻的口味。

　　腹部经常按摩

　　这个方法可以在睡前躺在床上的时候进行，这样可以节约时间。首先平躺在床上，用手掌心从腹部上面推移到腹部下面，不断推压。每次进行15分钟。坚持下去，肚子自然会平下去。

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