肥胖危害健康，减肥最主要的就是改正错误的饮食喜欢，多加锻炼身体，养成健康科学的减肥方式。减肥不是需要你通过节食或者摄取极少的食物来进行，这样不仅起不到减肥的效果，还会使得身体健康受到影响。我们在饮食减肥的同时，一定要注意摄取的营养均衡。

　　减肥失败的原因会有哪些？

　　1.没有强大的动力

　　不被推到悬崖，人们就不知道自己脚下的深渊有多可怕。不知道为什么要减肥，你就做不出减肥的成绩来。如果减肥于你，是一件可做可不做的事儿，你就会将之放置一旁，总会用一些你认为比减肥更重要的借口来拖延此事。因此，要想减肥成功，你首先要把减肥放在一个重要的位置，告诉自己，你非减不可!

　　2.你不够了解自己

　　治病需要对症下药，否则，吃错药，不仅治不好病，还可能赔了健康。在正式减肥前，你首先要了解自己属于哪一种肥胖类型。根据肥胖部位，我们可以分为上半身肥胖、下半身肥胖和全身性肥胖。一般上半身肥胖是因为缺乏运动，下半身肥胖主要是遗传性因素作怪，而全身性肥胖则主要是饮食习惯引起的。你要了解自己肥胖的原因，再根据自身情况来计划减肥。

　　3.你没有足够坚持

　　一旦开始了减肥就不应该半途而废。不管是任何事情，三天打鱼两天晒网都能以成事儿。胖子不是一口吃出来了，减肥也不可能一触而就。你需要循序渐进，每天给自己一个坚持理由，将减肥进行到底。你可以告诉自己，如果成功了，你可以有好身材，可以穿好多漂亮的衣服;你也可以告诉自己，再不减肥，你就容易得病了……[-hzh-]

　　4.减肥太过盲目

　　一些人减肥心切就容易做出糊涂事。一听到广告说，吃了某某药就能月瘦几十斤就立马心动买回来吃，结果减肥不成，反倒惹了一身病。除了轻信减肥广告，减肥目的不清晰会导致减肥失败。减肥前应该做好计划，每天的运动和饮食该如何安排。如果每天都是想起来才做的话，你是很难成功的。

　　希望以上内容对您和您身边的人健康有用。

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