中医建议可以瘦身的食品

来源：互联网

日期：2017-12-13

如何才能健康又有效的减肥，是很多女性都追求的，而从中医减肥的角度来说，能不能选对正确的瘦身食品，才是保证减肥成功的一大关键，中医中有大量实验证实，控制食物中的胆固醇，可起到降血脂的作用，从而达到瘦身减脂的效果。

今天小编要给大家介绍具有很好吸脂效果的食物，能够帮助大家将瘦身更加顺利快速的进行下去。

1、燕麦

燕麦中含有大量的可溶性和不可溶性食物纤维，可以促进食物快速通过肠道，防止食物的吸收。另外还可以帮助吸附肠道壁上的胆固醇等，减少体内的脂肪。

2、坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸，不仅可以降低胆固醇，减少体内的脂肪，还能有助于血管和血液健康。除此之外坚果的饱腹感强烈，可以当作零食被食用。但是因为热量不低，所以小编建议大家每次的进食量要控制在10粒左右。

3、豆制品

中医研究表明，大豆富含大豆蛋白并且不含胆固醇，食用之后可降低血液中总胆固醇量，从而达到瘦身的效果。另外，黄豆中的大豆异黄酮和食物纤维也有降低胆固醇的作用。

4、深海鱼

深海鱼中的欧咪伽3脂肪酸具有很好的降低血脂，降低三酸甘油酯浓度的效果，可以帮助身体减少脂肪量。此外深海鱼还有保护心脑血管的作用。

不管怎么说，大家减肥还是要以健康为主，可以好好利用食物的优势，健康均衡的吃起来，才能真正起到帮助瘦身和健康身体的作用。