哪些原因会导致身体出现亚健康
来源：互联网
日期：2019-03-01
当今社会许多公司都非常重视员工的身体健康，但是因为各种各样的原因亚健康正在一步步侵蚀我们的生活，可谓百害而无一利，想要预防或是改善自己的健康情况，我们首先要了解哪些原因会导致亚健康的出现。
饮食：饮食不合理，工作节奏快，很多年轻人都会选择叫外卖或者吃快餐，但是那些食品的营养结构大多不合理，高脂肪高能量，含油量也超标，时间长了势必会影响健康。
起居：为了车贷、房贷、孩子的生活费等问题不得不努力工作加薪，担心自己不小心被“炒鱿鱼”，但是经常超负荷工作，会导致身体的神经都得不到休息，时间长了，身体肯定会提出抗议的。
运动：很多人认为运动会使人更容易疲劳，，因此拒绝运动，但是有研究发现，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，很少具有疲劳感，反而不常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳，无精打采。但需要注意的是，睡觉前3个小时内不要进行剧烈运动，这段时间是协助人体体温下降到适宜睡眠的合适温度的过度期。
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