夏季中暑怎么办
来源：复旦大学附属华山医院微信公众号
日期：2018-10-10
在高温环境中，人体散热不足或产热过度，体温调节功能失调，导致体内大量热蓄积，引起以中枢神经系统及心血管障碍为主的组织器官功能损害，我们称之为中暑。中暑有很多原因，除了高温、烈日暴晒以外，环境湿度高、通风不良也是中暑的易发因素；肥胖、衣着过多、脱水等使散热困难，也容易发生中暑；年老体弱、过度疲劳的人以及急性感染发热或患有一些慢性疾病等的患者，对气候的适应性差，比常人更容易发生中暑。
出现以下中暑症状，就要行动起来咯
根据临床表现的轻重，中暑可分为中暑先兆、轻症中暑和重症中暑，它们之间没有严格的界限。
A中暑先兆
头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调，体温正常或略有升高。
应对方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
B轻症中暑
除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、脉搏增快等表现。体温升高，在38.5度以上。
应对方法：迅速脱离高温现场，到通风阴凉处休息，给予含盐清凉饮料及降温处理，包括脱去衣服、吹送凉风、喷洒凉水、冷水敷或冰敷等，必要时到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
C重症中暑
中暑中情况最 严重的一种，如不及时救治将会危及生命。当你看到周围有人遇到下面的情况时，请帮忙拨打120求助。
休克的征兆
意识不清
体温超过38.9℃
呼吸急促和/或脉搏急促
心跳微弱、昏睡、恶心、呕吐、深色尿液
重症中暑可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，应当迅速送医院急救。
重点提醒：在很热的车里中暑的情况并不少见，所以当车内温度高时，不要坐在里面。永远不要把孩子单独留在车内，即使几分钟！！
夏日清凉小提醒，预防中暑有诀窍
中暑是可以预防的。
首先，高温出行注意防晒。夏日出门记得要备好防晒用具，使用遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最 好不要在10点至16点时段在烈日下长时间停留或行走，这个时段的阳光最 强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！
尽量避免高温下、通风不良处进行强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，当高温下作业无法避免时，需要改善劳动条件，加强防护措施。
其次，适时补充足量的水。大量出汗容易让体内缺水，保持身体足量的水分可以减少中暑的发生。补充水分也有讲究，出汗多时避免大量饮用纯净水，碳酸饮料也不宜多饮。冷饮并不能补充水分，不要贪吃哦！不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
可以适量补充茶水、运动饮料或含有氯化钠及钾盐的饮料；
可以适当饮用绿豆汤、酸梅汤等；
多吃新鲜的蔬菜水果也可以帮助补充水分。
另外，保持充足的睡眠也是预防中暑的措施之一。
在身边准备一些防暑降温药品，以防应急之用，如十滴水、仁丹、藿香正气水、风油精等。
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