经期为什么必备这三种食物

来源：互联网

日期：2018-07-24

女人在经期经常有各种不适，让我们的身心受到巨大的影响。如果我们能够在经期适当的食用这些食物，那么一定会对我们经期的健康有所改善。

1、海带中含有大量的维生素，蛋白质以及铁等营养元素，能够及时的补充女性在月经期流失的铁元素，缓解痛经问题。同时海带的热量很低，含有的碘元素和膳食纤维，能够帮助我们去水肿，促进肠道蠕动，还能防止便秘。

2、红豆具有非常好的祛湿功效，无论是我们例假期间，还是平时保健，红豆都是一种不可或缺的食物。红豆中含有的皂角苷，能够刺激肠胃，促消化。红豆表皮的膳食纤维，不仅能够增强我们的饱腹感，还有助于体内毒素排出我们的身体。

3、红糖水是女生例假期间必备的。如果可以加点祛湿养生的生姜，就能够帮助我们排出体内的湿气，从而避免体内脂肪和毒素堆积，不仅如此，生姜中含有的姜辣素，能够增大毛孔，促进汗水的排出，有效燃烧皮下脂肪!

还带、红豆、红糖水，这些女性在经期必备的三种食物，原来都有这么多的好处，对我们的身体有那么多的好处，还不赶快准备起来。