女性湿气重怎么调理
来源:互联网
日期:2018-04-19
女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理,具体的跟着小编往下看。
通过食物来调理
(1)饮食宜清淡,女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物,不但难以消化,还会影响肠胃系统,造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最 好方式。
(2)以谷物粗粮为主,五谷杂粮具有很好的饿养生效果,而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢?
(3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此,把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过,切记这些东西因为有利尿的作用,因此,如果平时尿就很多的人最 好是不要食用。
另外,大家也可以适当运动,相信对身体健康有更大的好处。
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