春节里应该如何健康地吃喝
来源:互联网
日期:2018-01-30
春节是中国人最 大的一个节日,举国欢庆,家庭团圆。喜庆的日子里,吃吃喝喝肯定是最重要的主题之一,但是,你知道吗?吃吃喝喝的春节吃喝模式很可能会导致消化疾病问题出现,影响肠胃健康。那么,春节应该怎么健康地吃呢?
首 先,春节聚餐荤素要搭配好,不要一味追求大鱼大肉。短时间内食用过量的鸡、鸭、鹅、鱼等高蛋白食物,很容易出现“美味综合征”,最 直接的表现是引起消化不良,诱发各种胃肠道疾病,甚至可能会影响到肝脏功能,对身体产生极大的影响。
“美味综合征”还会引起精神兴奋,特别是对于神经调节能力还未健全的儿童来说,更容易引起兴奋;此外,大鱼大肉引起的“美味综合征”还可能会影响到肾功能,如果高蛋白食物吸收不完全,会通过肾脏吸收或者排泄,从而增加肾脏压力,影响到肾功能。
另外,春节里,家家户户都习惯买些瓜子、糖果、巧克力之类的零食,招呼客人或者闲暇没事自己吃,家长要注意不要让儿童吃太多零食,以免造成消化不良,引起肠胃疾病或者其它疾病。
过年期间还有大量的传统油炸食品,例如煎堆、油角等,应当适量进食,进食的时候最 好配点茶水喝,帮助消化,解除油腻。春节期间,每天还应该多吃些水果,帮助消化和肠胃蠕动,防止积食便秘。