冬季养肺该多吃的蔬菜

来源：互联网

日期：2017-12-20

冬季的时候气候干燥，空气当中的水分是比较少的，对于肺部有疾病的患者来说绝对是非常不利的。如果肺不好，对于身体健康影响是很大的，甚至会导致每天的呼吸都不顺畅，每天都要咳嗽。所以冬季更应该多吃这些食物养肺。

　　1、黑木耳

　黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。

　　2、猪血

　　猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

　　3、半边莲

　　半边莲也称祛痰菜，半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

　　5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

当然，除了饮食方面的注意点，我们平时最好还要多多锻炼自己的身体，可以适当的选择跑步，练太极等方法强身健体，对于肺部的健康也是非常有好处的。

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