生活中很多白领朋友都有颈椎病的问题，冬季天气寒冷，脖子一旦受凉后变得酸痛。那么冬季防治颈椎病的方法有哪些？

　　冬季防治颈椎病的方法

　　日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。

　　要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。

　　颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类。

　　看电脑时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

　　日常注意一些生活细节，对预防颈椎病也有帮助。

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