夏季天气闷热，很多时候我们都会觉得食欲不好，身上湿气重，有些胃不好的人因为不好好吃饭容易出现被胃病折腾的情况，于是很多人夏季会选择喝粥，那么胃不好的人夏季喝粥可以加些什么材料呢？

1、薏米
　　又名薏苡仁、苡仁、苡米，富含氨基酸、薏苡素、薏苡酯、镁、钙、B族维生素、维生素E等营养元素。薏米功效颇多，不仅能够能健脾益胃，补肺清热，祛风除湿，还能够养颜驻容。
　　2、山药
　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，因此间接的可以让体内湿气排出。山药搭配杂粮煮粥喝，软软糯糯味道好，营养价值高。
　　3、红豆
　　红豆可以补血，亦可以除湿。从而中医的角度来看，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮粥，或者加上黑豆和绿豆一起煮粥，可以很好的帮助排出体内的湿气。
　　4、土茯苓

《本草纲目》记载，土茯苓具有健脾胃，强筋骨，祛风湿的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜，值得推荐。
　　5、白扁豆

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，更具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，煮粥之前提前泡一下更容易软烂。

以上就是常见的夏季用来健脾胃去湿气的食材，胃不好或者胃口不好的人都可以在粥中添加这类食材保健养生。

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