一个人的睡眠是很重要的，有的人认为i睡觉只要睡着了就行了，其实不然，如果你在睡觉之前经常做这几件事还会让你提前衰老，那么睡前不应该做哪些事？下面就跟随小编来看看吧！

　　加快衰老的睡前四件事

　　1、睡前不喝水

　　很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的，但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的，为什么这么说呢？因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。

　　2、11点之后入睡

　　这就是我们经常说的熬夜现象，这也是我们一直强调的必须要纠正的生活习惯。“日出而作，日落而息”，这是自古以来都遵循的作息规律，是有利于身体健康发展的作息时间。因为11点之后的时间身体开始慢慢排除毒素，将体内多余的有害的物质逐一排出身体，特别是五脏六腑被沉积的毒素。

　　3、睡前不梳洗

　　这里所说的梳洗是全身的熟悉，不仅仅是洗脸、洗脚这些简单的清洁工作，而是全身浸泡在水中。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，根据“热胀冷缩”的原理，毛孔在热水的浸泡之下会扩张，刚好可以排除白天聚集在毛孔内部的汗渍。我们都知道排汗是一种常见排毒方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，与此同时就起到了护肤的作用。[-hzh-]

　　4、睡前无运动

　　睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动，而是我们常说的按摩。中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的，特别是足底按摩。在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到预防疾病的作用，也对于身体的排毒工作有一定的促进作用，可以延缓衰老。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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