有研究显示，90%都市人都受到毒素的侵扰，有的人体内甚至累积高达6500克的毒素。自由基、胆固醇、宿便等都是我们常见的毒素，其不仅能够引发体内各种疾病，对于女人来说，诱发衰老才是更可怕的。其中，宿便中所含的毒素是万病之源，但是其却往往被人忽视。要知道，小看宿便，后果是十分严重的。

    宿便是什么

    宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，大肠的垃圾俗称“宿便”。肠道全场5—7米，每隔3.5cm就有一个弯折，大肠更是千褶百皱。而这些褶皱都有很强的藏污纳垢的能力。许多残留的废物滞留在褶皱内，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

    一般大肠中积累的宿便为3—15公斤左右。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它是人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣结合后的产物是体内毒素的主要来源。它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

    宿便危害知多少

    宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮和尸氮、苯酚等30多种。这些毒素分泌出来，反过来被肠绒毛吸收到血液中。

    通过血液运送到肝脏，使得肝脏解毒负担加重，肝细胞十分容易受损；运到肺部容易导致呼吸短促，而发生肺炎或支气管炎；运到脾胃，导致脾胃生火，导致口臭或炎症；深入胸腔，会发生肿瘤；渗入大脑，会导致抑郁、失眠、记忆力减退，重则导致脑瘤。

    在《天然方法治愈自身艺术》一书中提及，患乳腺妇女中，10个有9个肠道蠕动缓慢。的确，宿便看似在大肠内，但是其危害却是遍布全身。死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

    清肠行为要慎重

    肠道是消化系统的更末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更是宿便的藏身地，因此，保持排泄通畅就是一种排毒。正常情况下。多吃含有纤维素的食物、五谷杂粮、高纤蔬菜等都有利于清肠。

    但是如药物帮助排泄、灌肠等清肠行为仍然要慎重。因为这种行为很容易导致体内电解质的紊乱，且应该在医生的指导下才能做。清肠不需要太勤，更理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

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