怀孕前应不应该吃叶酸？怎么吃？
来源：互联网
日期：2019-10-15
大名鼎鼎的叶酸，在备孕和怀孕的人群中可谓人尽皆知，都知道怀孕要吃叶酸，有一个朋友怀孕了，在国外的亲戚给寄来了叶酸，是一种复合性的叶酸，据亲戚说是分期的，孕早期、中期、晚期的都有。朋友有点不解，不是怀孕后吃三个月就够了吗？怎么还有孕晚期的，叶酸能一直吃到生吗？大部分的医生会建议在备孕期间，也就是怀孕前的三个月，和孕早期，也就是怀孕的前三个月，要服用叶酸，用于补充，也就是说，从怀孕前的三个月，以及怀孕后的三个月要补充叶酸。
备孕期为何要吃叶酸
酸是由氨基苯甲酸和其他多种酸性物质共同组成的一种化合物，也是属于水溶性维生素的一种。叶酸这种物质在20世纪40年代就已经被认证对于身体有重要的营养作用，而且长期缺乏的话，可能会导致体内的红白细胞减少，进而导致常见的体乏无力等身体症状。而女生在备孕期间使用一些叶酸，不仅有利于自身体质的增强，也有利于怀孕以后宝宝的营养供给。
选择吃叶酸的注意事项：
细节1、叶酸不是吃得越多越好。
叶酸有它自己的作用，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速最容易受到直接因素的影响，在孕前开始补充叶酸，预防备孕妈妈体内缺叶酸，在孕早期的时候更要补充叶酸，减少胎儿患心血管畸形的危险。
叶酸是好，但是不是补得越多越好，过量摄入叶酸会导致某些未知神经损害的危险增加。每天保证摄入0.4毫克就可以。
细节2、买叶酸片不要买错了。
市面上网上有专门儿卖的孕妇备孕妈妈吃的叶酸片定量是0.4毫克一片，每天吃一片就可以。
细节3、烹调方式。
因为我们吃的食物中也含有叶酸，但是这种天然的叶酸不稳定，长时间的烹调会遭到破坏。
推荐阅读： 准备怀孕前饮食禁忌有哪些？ 孕前饮食上可以补充哪些食物？
