准备怀孕前饮食禁忌有哪些？
来源：互联网
日期：2019-10-11
科学的备孕方法有利于优生优育，女性在准备怀孕时要注意各种不利于优生优育的事项，在身体健康的状态下备孕，拒绝任何有损于身体健康的因素，给精子和卵子提供一个健康的条件。精子和卵子的结合会孕育出新的生命，而聪明的宝宝来自于优良的精子与卵子的结合。如果夫妻想生个漂亮的宝宝，就必须要求夫妻双方孕前在心理和生理上都处于健康的状态。尽量要避开那些不利于优生的因素。
人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一 天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠，特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态，否则就会因此影响到免疫系统，导致荷尔蒙被打乱，这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力，可以尝试着做做瑜伽，或者散散步，放松心情。
准备怀孕前饮食禁忌
1、避免吃各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
2、避免吃含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
3、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟：众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加*中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
4、避免吃腌制食品;这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
推荐阅读： 孕前饮食上可以补充哪些食物？ 孕前不能吃含哪些物质的食物？
