每晚睡眠≤5小时，心梗风险增加
导读：据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，在每个人经历的不同时期，可能会或多或少的存在过失眠症状。
2月25日发表的一项系统综述和Meta分析进一步表明，失眠以及每晚睡眠≤5小时，与心梗风险增加高度相关。
1、北大研究
发表在《Neurology》上的一项来自北京大学公共卫生学院的研究，在中国针对接近50万国人进行长达10年的随访研究中，强调了失眠与心血管疾病之间的联系。
研究结果表明失眠症状者患心血管疾病的风险更高，并且在调整吸烟、饮酒等其他风险因素后，仍可发现存在3种失眠症状与心血管事件发生之间的关联，同时与那些无日间功能障碍人群相比，有日间功能障碍者患心脏病、脑卒中的风险增加。并且3种失眠症状与心脑血管疾病发生在年轻人群及基线中无高血压的人群中发生比例更加明显。
2、每晚睡6小时者心梗风险更低
在新研究中，校正年龄、性别、糖尿病、高血压、高胆固醇血症、吸烟的汇总分析显示，与不失眠的人相比，失眠者的心梗风险增加了69%。
与每晚7~8小时者相比，每晚睡眠时间≤5小时者发生心梗的风险高，增加了56%，每晚睡6小时者的心梗风险增加了14%。与每晚睡6小时者相比，每晚睡眠时间≤5小时者的心梗风险也增加了38%。但更长时间的睡眠（每晚睡眠时间≥9小时）却无保护作用，相反，每晚睡6小时者心梗风险更低。
3、入睡困难和维持睡眠困难与心梗发生风险增加显著相关
Meta分析一共纳入9项观察性研究，包括来自中国、中国台湾、德国、挪威、美国、英国的118万余名成年人，其平均年龄为52岁，13%失眠，平均随访9年。随访期间，分别有1.6%的失眠者和1.2%的不失眠者发生心梗。在该研究中，失眠定义为：存在以下三种症状中的任何一种：难以入睡、难以维持睡眠、清晨醒来后无法继续入睡。
亚组分析显示，非恢复性睡眠（质量较差的睡眠，醒后精神不振作或精力难以恢复）和白天功能障碍则与心梗无明显关联。
在不同年龄、随访时间、性别、合并症人群中的分析显示，失眠与心梗风险均有显著相关性。
河北省人民医院郭艺芳等发表的一项Meta分析也显示，每天睡眠不够6.5小时，冠心病发病及死亡风险升高。
参考资料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36841256/
转载免责声明：新闻频道部分文章版权归原作者出处所有，登载该文章目的为更广泛传递市场信息，不做任何医疗诊断或投资建议。内容为作者个人观点，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。我们将根据著作权人要求，更正或删除有关内容。文章内容仅供参考。
相关推荐
412
petct能查出全身癌症吗？
2023-04-07
411
保质期保的到底是什么？食品过期了一天到底还能不能吃？
2023-04-03
419
皮肤很干燥做什么医美项目？
2023-03-31
416
petct的suv值多少为癌症？
2023-03-31
400
90后夫妻双双患癌！竟是因为这样的水果！
2023-03-31
398
伽玛刀治疗要多少钱？
2023-03-30
400
伽玛刀可以治疗哪些肿瘤？
2023-03-30
397
看到甜食就走不都路？人体实验显示甜食改变我们的大脑
2023-03-30
399
研究发现，这6种健康的生活方式，可以减缓记忆力衰退
2023-03-29
399
漱口水能代替刷牙吗？
2023-03-28
402
研究表明咖啡或能帮助肠道建立保护屏障！
2023-03-27
417
脑梗前兆的8种常见症状，你知道哪些？
2023-03-27
406
血糖正常，为何还会出现糖尿病并发症？
2023-03-27
403
还有人敢熬夜？研究发现，熬夜与心血管不良事件风险增加92%有关！
2023-03-27
403
嘴唇经常干燥起皮总忍不住去舔该怎么办？
2023-03-27
403
研究表明：咖啡在降低肥胖和2型糖尿病风险方面有潜在作用
2023-03-16
410
凶险程度不亚于胰腺癌的癌症，你了解多少？
2023-03-15
406
这6个“好习惯”坚持下去，你的身体可能越来越差！
2023-03-15
410
适度喝红酒，对心血管疾病还有潜在的益处？
2023-03-13
420
了解高危致病因素远离肠癌！
2023-03-13
212
烟酒致癌还分男女？
2023-03-09
186
“神秘植物”槲寄生能抗癌吗？
2023-03-09
317
减肥中的这些误区，你碰到过吗？
2023-03-09
186
护肾是重中之重，如何爱护肾脏呢？
2023-03-09
188
警惕陷入减肥误区！如何正确科学减肥？
2023-03-08
198
青光眼的四大误区，你了解多少？
2023-03-07
188
降压小技巧你get到了吗？
2023-03-07
201
跑步该怎样跑？别让跑步伤害了你！
2023-03-06
377
尼古丁抗衰？研究证实了
2023-03-06
230
