1、注意饮食起居。生活要有规律，多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动。

2、预防便秘。便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

3、养成定时排便的好习惯。纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，从事久坐工作的人员适当运动一下，避免久坐。

4、保持肛门周围清洁。注意卫生，保持局部干燥，睡前各清洗肛门皮肤，平时应勤换内裤，在痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5、保持血液通畅。多饮开水，避免缺水，以免因缺水肠道干涩，从而引起大便干结。

6、预防痔疮的发生。应当注意会引起腹内压增加的疾病，应及时治疗，如痢疾、腹泻、肝硬化等，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

7、注意孕产期。妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮，产后大量血液流失，肠道干枯少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水薰洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥，引起痔疮。

8、做提肛运动。全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做三十次，每天两次。

9、自我按摩。痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，中医经络的长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

10、及时用药。一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时，应及时用药。