1、控制热量：摄入的热量必须与消耗的热量相平衡，要通过合理平衡膳食和加强体力活动，把这种平衡保持在标准体重范围内。  

2、低脂饮食：少食动物油，代之以植物油，如豆油，花生油，玉米油等，用量为每人每日25号，每月在750克以内为宜，要限制食物中的胆固醇量，每日每人应在300毫克以内，蛋黄以及肝，肾等动物内脏中脂肪含量较高，应少信用。  

3、低盐饮食：动脉粥样硬化病人往往合并高血压，因而要采用低盐饮食，每日食盐不要超过5克，在烹调后加入盐拌匀即可，如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口，为了增加食欲，可以在炒菜时加一些食醋，番茄酱或芝麻酱，食醋除可以调味外，还可促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常信用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，对防止脑出血有一定好处。  

4、注意饮水：要少喝含糖饮料，多喝天然饮品和水，尤其在清晨和晚间，饮水的最大好处是可以稀释血液，防止血管栓塞。  

5、适当运动：只注意饮食调理不能完全阻止动脉粥样硬化的产生，还需适当运动，要接受健康检查，确定身体没有其它的异常现象，才可开始先做走路，散步等较缓和的运动，进一步再进行散步和慢跑，逐步过渡到做持续的慢跑以及爬山，游泳等运动。