首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力。要注意补充营养，多吃促进血液循环的食物如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、坚果、人参、蜂王浆、灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、红枣、百合等。多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、打太极拳等，让全身各个部位活动起来，促进血液循环。一定要注意科学合理的保暖。
