1、主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。  

2、严禁烟，酒，辛辣食物。  

3、生活，工作环境，要保持空气清新，预防感冒。  

4、少吃冷饮。  

5、饮食不宜过咸，过甜，过干，过燥，过饱。  

6、在变声期，月经期和感冒期要慎重用嗓。