怀孕初期需要补充的微量元素
来源：互联网
日期：2019-10-22
怀孕的前三个月是胎儿最不稳定的时期。如果你不注意它，它很容易导致流产。高热量食物怀孕早期，孕妇通常会有呕吐和食欲不振等问题。然而，在这个时候，胎儿的发育仍然需要大量的营养，这很容易导致孕妇营养不良，影响胎儿的健康发育。因此，可以选择吃一些高热量的食物，如饼干、酸奶、坚果等，快速怀孕的母亲可以补充营养和能量。
微量营养素、它们如何影响怀孕，以及需要吃哪些食物：
维生素A对婴儿的整体生长发育非常重要，它在视觉、蛋白质合成和细胞分化中发挥作用。维生素A和维生素A原的来源包括牛肝、柳橙、红、黄和绿叶蔬菜、乳制品和鸡蛋。您还会发现水果中也有维生素A，如哈密瓜和强化早餐麦片。
维生素D对维持骨骼、牙齿、皮肤和视力的健康发育非常重要，它在维生素中很特别，因为它会影响DNA浓度，所以更像是一种激素。维生素D大约可调节200到300个基因。许多细胞有维生素D的受体，它们必须有维生素D的加入才能正常运作，其中包括皮肤和大脑中的细胞。维生素D是由皮肤在阳光照射后自然产生的。肤色、年龄和季节都会影响皮肤被晒后产生的维生素D的量。
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