有些新妈在产后几个月内就恢复了产前身材，有些新妈在产后一两年都没有瘦身成功。那么什么时间减肥才是最 佳时期呢？

其实产后6个月内就是妈妈黄金瘦身阶段，体内的荷尔蒙会迅速恢复，新陈代谢也会恢复正常甚至加快，所以在这段时间内减肥可以达到事半功倍的效果。

产后大量运动是减肥最 好的办法?

不，产后要选取适当的运动方式，否则可能会伤害健康。哺乳期妇女如果大量运动，身体很可能会产生乳酸使乳汁变味，甚至导致乳房松弛下垂，让还未复原的身体再次受到伤害。

因此，一般建议产后3个月内孕妇只要做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，三个月后可以适当增加运动量。

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