产后减肥的正确方法有哪些
来源：互联网
日期：2018-08-07
很多女性在孕期就想着，等孩子生下来了就要减肥，做一个美丽的辣妈，但事实上，等孩子出生以后，妈妈的生活一直都是围绕着孩子，没有时间减肥，而且因为刚生产完的新手妈妈并不适合减肥，因为身体恢复也需要时间。而且新手妈妈如果是母乳喂养，那么为了孩子能够得到充分的营养就会吃许多东西，所以比较恰当的时间是产后六个月，宝宝添加辅食开始，这时候妈妈作为粮仓也能缓一缓了。
产后减肥的前提是不能伤害到自己的健康和孩子为前提的，所以减肥药什么的就不用考虑了。比较合适的减肥方法应该就是运动和调节饮食了，这里的调节饮食并不是说要求节食，那样会影响到乳汁的分泌，而是将一日三餐都规范，做到膳食均衡，保证一天所需的营养都能摄入，不能挑食，要做到科学减肥。
运动减肥不是说要妈妈们一下子进行高强度锻炼在短时间内瘦下来，而是做一些比较柔和的，适合还在哺乳期女性的运动，像是舞蹈、瑜伽等有氧运动都是非常适合的，运动减肥的效果普遍都是不错的，但是也需要长期坚持才会有效果。
产后减肥的方法上面已经列举了两种，大家可以当做参考进行选择，如果两者相结合效果会更加好，产后科学的减肥是对自己和对宝宝的负责，希望上面的方法能够帮助到你们。
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