孕期运动到底是对是错
来源:互联网
日期:2018-06-20
关于孕期准妈妈是否应该运动锻炼的争议其实一直都有,一些人认为孕期就是要静养,还有一些人认为适度的锻炼对孕妇生产也是有利的。那么到底谁对谁错呢?
其实双方都是有道理的,只是一般孕早期我们不提倡孕妈妈进行运动,若是有的准妈妈在孕早期还有先兆流产的迹象,那我们建议准妈妈们还是以静养的方式来度过孕期,即使要运动,也需要等到孕中期胎儿情况稳定后,在医生的确诊和建议下进行一些比较柔和的运动。
孕期运动确实好处颇多,不仅能够促进心脏、骨骼和大脑保持健康,减轻孕期便秘、静脉曲张、腰背痛和疲惫等症状,降低患妊娠糖尿病的风险,保持孕妇情绪健康,为乐观生产打下良好的基础。其他身体素质和孕期情况良好的准妈妈,到了孕中的稳定期后就可以在专业人员的指导下选择一些孕妇适宜的运动。
若是准妈妈们没有健康问题或者其他妊娠期并发的病症,都建议在孕中期开始保持适量柔和的运动,若是有感觉身体不舒服的时候就不能勉强,应当中止运动。散步、游泳和难度强度不高的孕妇瑜伽等都是不错的运动方式,每天保持运动半小时,这样子不仅对母体有益,还能让胎宝宝打娘胎里也感受到运动的好处哦。
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