抽筋，指的就是肌肉痉挛所产生不自主的抽筋、僵直与疼痛的现象。其实很多时候我们的身体就会发生这样的情况，但是怀孕期间的准妈妈却要经常忍受腿部抽筋的痛苦，这是怎么回事呢，与饮食有没有关系呢？

一般来说孕妇孕期抽筋会有这些原因：

1、孕期的体重增加，腿部承受的压力大大增加，这就使得小腿负荷过重，导致抽筋。

2、子宫胀大，压迫下肢回流的静眽及神经，造成血液循环不良，使得小腿肌肉细胞缺氧而导致腿抽筋及疼痛。

3、可能与镁有关

怀孕及哺乳会使孕妇及哺乳妇血中的镁浓度偏低，镁的缺乏症状包括：肌肉震颤、运动失调、手足抽搐、排便不畅、抽筋等。

体重增加以及子宫胀大是人为无法改善的，所以我们只能在平时的饮食中预防镁的流失，这样才能够尽可能的减少抽筋情况的发生，那么孕妇平时应该少吃的哪些食物？

1、酒：即使是很少量的酒，也会减少体内镁的浓度；啤酒鸭,醉鸡等加酒烹调的菜肴等都须留意。

2、高脂食物：油脂会使镁难以吸收，油炸、烧烤、或者使用大量食用油烹制的食物都应该杜绝。

3、甜食：甜食的代谢过程中需消耗体内的镁，这就会导致镁的流失。

4、饮料：饮料中多含有磷，这会干扰镁与钙的吸收。

怀孕中的准妈妈要忍受这样那样的不适，确实非常让人心疼，所以这时候准妈妈要特别注意饮食，不要因为一时的贪吃而造成身体的损害，这样抽筋什么的就会远离你啦！

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