怀孕中期饮食上可以随意吗？
来源：互联网
日期：2019-10-24
到了孕中期差不多24周左右的时间，胎宝宝已经可以稳定的生长发育，孕妈明显的感觉到胎宝宝的胎动。这个时候可以适量的运动一下。但是活动量不要过大过于自己可以做一些比较如何的瑜伽或者散步。可以帮助腹中胎儿健康的生长，利于孕妇的情绪缓解。而且这个时候适量的运动还能够促进准妈妈在产后更好的恢复。但是在适量运动的时候，要选择比较安静的地方，可能更利于宝宝的喜欢。
在孕中期孕妈一定要保持愉悦平和的心情。尽量不要有负面的情绪，不要有大起大落。不然等到宝宝出生以后，可能我的脾气也会不好，而且在这个期间腹中的胎宝宝能够感觉到外面的一些刺激，这个时候妈妈一定要保持心情愉悦，比较开心的和宝宝可以进行一些胎教或者对话，给宝宝多读一些书，或者听一些愉快的音乐增进父母和胎儿之间的感情。还能够缓解紧张的情绪，就是宝宝更加健康的生长发育。
怀孕中期(4至7个月)：
克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
孕中期营养：避免挑食、偏食；荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化；避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。适当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加，多食含钙较多的食物，但适量补充钙质。
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