在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态。所以这段时间就必须要给新妈妈补充营养，希望新妈妈的身体尽快的恢复，所以在月子期间饮食也是非常重要的，新妈妈不应该大吃大补。那么新妈妈产后应该补什么好呢？下面就跟随小编来一起看看吧！

　　产后到底该怎么吃？

　　第一周：不吃油腻食品

　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

　　小编推荐食物：青椒肉片、茄汁肉沫这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

　　第二周：补气血才舒服

　　进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时候可以多吃点补气血的食物，如苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状，动物内脏能补充更多的维生素。

　　小编推荐食物：麻油炒猪心，麻油炒猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

　　第三周：可适量进食催奶汤

　　宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。但是有的新妈妈会出现乳汁过少的情况，这种情况下可以适量进食催奶汤来分泌乳汁，如果妈妈乳汁充足，那就不需要进食催奶汤了。[-hzh-]

　　小编推荐食物：鲫鱼汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤，鸡汤，猪蹄汤则不建议天天喝。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

　　推荐项目：剖腹产后多久可以淋浴                               产后如何按摩穴位治疗头疼？