老是落枕？自疗只需几个动作
来源：医生在线网
日期：2015-05-05
一觉起来，发现脖子不对劲，落枕了。落枕是生活中较为常见的一种情况，很多人都遭受着落枕的痛苦，却不知道怎么处理，只能歪着脖子无奈。
老是落枕？自疗只需几个动作
落枕是腋窝神经受到压迫导致的，得了落枕要注意，不能直接按摩肩颈部位，这样会加重病情。正确的做法是，通过通过合理活动手臂来解除神经麻痹，就能有效缓解落枕，加快痊愈。近日，日本“NAVER”生活百科网介绍了自疗落枕的几个动作，不妨一试。
整个活动过程分3步：
1.把疼痛一侧手臂一点点抬起，保持20秒，注意放松;
2.把疼痛一侧手臂转到身后，手靠在后背上，向后牵拉肘部，同时掌心向下轻按，持续20秒，做2~3遍;3.疼痛一侧手臂抬起90，与肩齐平，肘部弯曲120，轻轻向后牵拉约20秒，这个动作做2遍。
落枕的症状在2~3天没有缓解消退，说明症状比较严重，要及时就医，以免加重病情。
