亚健康是界于疾病与健康之间的状态，有人称为 “灰色状态”，也就是自己感觉有很多不舒服或不正常情况出现，但是到医院检查各种指标基本正常。一般表现为：精神不振，睡眠质量下降，注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，腰酸腿疼等。职业男性亚健康状态所占比例较高。改善男性亚健康状态是急于解决的问题。

导致男性亚健康的几个主要原因：

历史因素，几千年来我国一直把男性比喻成“硬汉”“铁汉”形象，这些无疑给男性套上了精神的枷锁，很多男人为了不影响自己男子汉的形象，咬牙坚持着做一些自己力所不及的事情，有了委屈从来不向别人倾诉。男人生病后往往不肯寻医问药，导致很多小病延误治疗，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才后悔。其实男人真的很脆弱，男人更需要关爱。

社会因素，男性作为社会和家庭的重要角色。很多人成了房奴、车奴，在家庭中，上有老下有小的中年男性担负着养家糊口的主要责任;在单位，作为骨干力量，他们中的大多数承担着繁重的社会角色，承受很大的心理压力和社会压力，以上这些是导致其在亚健康人群中所占比例较高的主要因素。

个人因素，男性对于健康不够重视也是一大主要原因，很多不良生活习惯也是导致男性普遍亚健康的重要因素。多数存在亚健康问题的男性，大都具备如下情况：工作繁忙、应酬过多、饮食结构不合理、睡眠不够、吸烟喝酒等，导致健康状况每况愈下。另外，很多男性缺乏锻炼。长此以往，很容易导致身体处于亚健康症状。

因此，男性朋友要注意这些因素，关爱自身健康，才是对自己、对家人的负责。

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