男人发福是什么原因造成的

来源：互联网

日期：2018-01-11

很多男人结婚生孩子之后就会出现不同程度的发福，也有人戏称为这是幸福肥，但是其实男人发胖对于健康并没有什么好处，那么首先我们应该明白为什么男性到婚后或者中年之后会发胖呢？
　　

1、基础代谢率下降
　　

人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
　　

2、饮食太过油腻或精致食物
　　

中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
　　

3、运动量下降

人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

总的来说，男性应该少吃高脂肪、高热量食物，多吃些蔬菜、水果、全营养谷物、豆类，同时也应该坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人自己萎缩的过程。