男人贫血也要注意食补

来源：互联网

日期：2017-12-07

很多人以为贫血只是女性的专利，其实并不是，男人其实也很容易贫血。在这个女性都忙着吃红枣的季节，男性朋友们也不要忘记给自己准备食疗进补的好东西。不会做没关系，小编今天给你们三个方子。

1、桂圆莲子汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。当然，也不能天天吃，一周一到两次就可以了。这个方子具有补心血、健脾胃功效，贫血的人进补是非常适合的。

2、猪肝粥

猪肝100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水2L及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。这个方子具有益血补肝、明目的功效，还可以用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3、当归羊肉

羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1L，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。冬天是吃羊肉的季节，好吃又营养，这方子适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

可能大家都以为贫血不是什么大事，但是如果这个病长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁因此，大家一定要重视这个疾病，从各方面进行调养！