很多朋友喜欢去健身房锻炼身体，跑步机往往受到很多朋友的欢迎，但在日常生活中我们常常没有很多空暇去健身房跑步，那么在室内原地跑步有哪些效果？

　　生活空隙原地小跑的好处

　　1、原地小跑对场地要求不高，哪怕是空间相对狭小的办公室或者卧室，也可以进行锻炼。原地小跑不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

　　2、在原地小跑的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

　　3、原地小跑的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。

　　4、原地小跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。

　　5、如果每天坚持原地小跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

　　6、原地小跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。

　　7、跑步能够改善人体血液循环，增强体质，让人在繁忙的工作下能够明显改善精神状态。

　　运动锻炼关键在于自觉，好的器材只能促进我们的运动效果。

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