脂肪肝是常见于中老年人的一种疾病，通常伴随着高血压、高血脂。长期饮酒更容易患脂肪肝，那么哪些人容易患上脂肪肝，患上了脂肪肝该如何调理呢？下面就跟随小编来看看吧！

　　一、这三类人易患脂肪肝

　　1、长期酗酒者

　　多数男性都有饮酒的习惯，殊不知长期无节制的饮酒不但会造成大肚子的现象，还易患上脂肪肝。

　　2、营养过剩者

　　人体缺乏营养元素时，需要从更多的食物中摄取。但摄取过多的营养，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来在人体内，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平时不要过多的食用动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等。

　　3、患有高脂血症和高胆固醇血症的患者

　　人到了一定的年纪就患上各种疾病，如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病，其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以，患上这些疾病的患者，最好查一下自身的肝脏。

　　二、男性脂肪肝患者饮食需注意

　　1、脂肪肝摄入的脂肪需要控制

　　建议每天给予脂肪不高于40g，约占总能量的20%为宜。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对治疗脂肪肝有益。所以，烹饪时尽量选用植物油。

　　2、需要摄入的热量

　　脂肪肝平时应注意控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。

　　3、同时需要做好提高蛋白质的质与量

　　供给充足的蛋白质，有利于脂蛋白合成，清除肝内积存的脂肪，促进肝细胞的修复与再生。蛋白质每日供给量以110~115g，重体力劳动者加至每日115~210g，占总能量的10%~15%为宜，并保证一定量的优质蛋白。[-hzh-]

　　4、多吃含有甲硫氨基酸食物

　　脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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