瘦弱的男人在恋爱时给女人的感觉就是没有安全感，不够爷们，因此很多女孩子在找男朋友时候，都不喜欢找瘦弱的男人。但是现实生活中，瘦的男人实在太多，他们也想增肥，但是就是怎么吃都吃不胖的，为何会出现这种情况呢？

瘦男人为何怎么吃都吃不胖？

    瘦男人怎么都吃不胖，原因多样

    遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

    环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

    消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。当人体消耗的能量大于等于吸收的能量，自然就不会胖了。

    身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

    瘦男人该怎样科学有效增肥？

    少食多餐常备小吃

    少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

    多饮高蛋白质饮品

    牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

    均衡的饮食

    可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

    推荐阅读：精子过多竟然也会不孕不育     男人如何避开女人诱发的阳痿