女性经期想要减肥应该怎么做
来源：互联网
日期：2019-05-15
女性在来月经期间身体的新陈代谢会加快，如果在这段时间可以很好的调理自己的生活模式和饮食方案，也可以取得非常好的减肥效果，有些想要在经期达到减肥功效的朋友想要知道，经期怎么做可以减肥？那么今天我们就来给大家讲讲经期减肥都需要做什么。
1、女性在月经期间每天早上起来可以喝一杯白开水，即便不是月经期，也要养成早上起床后喝一杯白开水的习惯，在水里面可以加一些蜂蜜，这样能够促进肠蠕动，每天都会定时排便，不会出现便秘的习惯了，而且长期坚持下来，大家会发现以前每天早上起床脸肿胀消失了。不过让大家喝的是温水，而不是凉水。
2、每天早上一定要按时吃早饭，这一点对于很多上班族来说是十分困难的一件事情，因为很多女性前一天晚上都忙着加班熬夜，第二天起床都非常晚，这样很有可能出现不吃早饭的情况，长期这样下去对身体是没有任何好处的，经常这样的话不但不能让你变瘦，反而会发胖。因为不吃早饭，肠胃会消化掉前面一天的残余杂质和废物，于是胆固醇和肠壁的厚度都会增加，这也是很多不吃早饭的人发现自己肚子变大的原因。
3、多吃一点粗粮，如今年轻人外出就餐的机会是非常多的，稍不注意就会出现摄入油脂过多的情况，希望大家平常能够多吃一点粗粮，粗粮吃了之后不仅有益于肠蠕动，而且能够增加饱腹感，很利于大家减肥。
4、晚餐可以用蔬菜水果代替，这些食物中含有很多微量元素，并且蔬菜水果中热量非常低，即使晚上不运动也不会增加很多脂肪。
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