大家都知道，减肥的奥秘其实就是运动，很多人会选择跑步减肥，其实跑步减肥是一种简单方便的减肥方法，但是大家最 好要掌握这些方法，让自己更快的瘦下来。

1、进行热身运动

很多人都不重视跑步前的热身运动，其实做一做简单的伸伸胳膊、伸伸腿运动，是非常有必要的，在充分预热和拉伸到位的情况下，跑步减肥将变得事半功倍。

2、落地的技巧

不知道大家跑步的时候是怎么落地的，相信大部分人都是用前脚着地的方式，但是你知道吗，其实防止小腿有肌肉的正确方法是脚跟落地。

3、进行有氧运动

跑步减肥一定要坚持30分钟以上，而且并不是跑步速度越来燃脂效果越好，如果慢跑控制在每小时六到八公里，保持这个速度是比较合适的。

以上这三个跑步的注意点大家一定要留心了，希望大家可以通过跑步减肥获得好身材。

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