很多人不喜欢跑步减肥，觉得实在太无聊太难熬了，所以就会选择带有娱乐性的运动来减肥。像是打羽毛球就是挺不错的减肥方法。

1、定时定量打球

建议至少每个星期打球2-3次，每次坚持2小时左右，另外中途休息可以，但是千万不要休息的过久，不要超过十五分钟。否则也没有什么效果。

2、不打球时做其他运动

打球是不可能天天打的，毕竟你不可能天天有时间也不可能天天愿意打球。所以不打球的日子，你可以选择跑步，游泳，不要躺在床上睡大觉。

3、管住嘴

管住嘴是决定减肥是否成功的关键，请一定要少吃甜的，少喝碳酸饮料，少吃大餐，为了瘦！

以上就是关于打羽毛球减肥的注意事项，希望大家都能够如愿瘦下来哦。

全国公立三甲医院体检预约：请点击这里进入

全国知名医院petct/petmr预约，肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约：
　　http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml

预约热线：400-082-1008

推荐阅读：为什么坚持跑步还是瘦不下来      如何通过游泳来迅速减肥