每天喝多少酸奶有减肥功效
来源：互联网
日期：2018-07-30
不管大人还是小孩大部分都非常喜欢喝酸奶，酸奶中有着非常丰富的营养物质，一直以来都被认为是减肥佳品。我们也需要知道，酸奶中所含一些菌类可以帮助我们促进消化，减少腹胀、便秘等情况的发生，从而帮助我们达到减肥的功效。而且酸奶中的含碱有助人体降低胆固醇。
大多数酸奶中所含的一些菌类可以帮助我们促进消化，从而减少腹胀及便秘的症状，让我们的小腹更加平坦。
酸奶有抑制肠道腐败菌的生长的功效，酸奶还可以抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，可以刺激机体免疫系统，有效的抵御癌症，因此经常食用酸奶不但可以增加营养，还能够防止出现动脉硬化、冠心病及癌症的症状的同时帮助我们降低胆固醇。。
饮用酸奶过量会导致胃酸过多，使得胃黏膜及消化酶的分泌收到影响，导致食欲的降低，因此不能因为酸奶能够减肥就超量饮用。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人，更加不能多喝酸奶。对于健康的人来说，每天饮用250克左右的酸奶是比较合适的。专家建议，酸奶减肥法适合早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，这样的结果是最 为理想的。
酸奶一般都比较粘稠，容易依附在牙齿上，导致形成菌斑、龋齿等。所以喝完酸奶以后还需要漱口或者刷牙，觉得麻烦的话也可以选择用吸管喝酸奶，减少酸奶直接接触牙齿的机会。
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